Ad1. Zgadzam się - jednak nie kosztem jego dyscypliny. On ma być najlepszy w tym co robi, a nie najlepszy siłowo. Piłkarz na zdobywać gole, koszykarz rzucać trafnie, kulturysta wyglądać, ciężarowiec dźwigać. Nie każdy dąży do perfekcji z zakresu bezwzględnej siły. Ad2. Przecież sam zacząłeś pisać o "jednym wzorcu przysiadu". Więc idąc tym tokiem [...]
To chyba trzeci jak umiem liczyć :) 1. Nazwa Hardcore MYO TKO DMAA Fruit Punch 2. Rozpuszczalność 5/5 nie ma co opisywać 3. Smak 4/5 nie smakowało chemia, tylko w gębie i na ustach jakieś pieczenie, jakby pieprzem posypane, chili 4. Pompa 1/5 Normalna jak podczas zwykłego treningu 5. Pobudzenie 3/5 z kapci nie wyrywa, dla mnie średnio coś jak bym [...]
Opisane ćwiczenie może budzić pewne kontrowersje. Wbrew powszechnym, błędnym opiniom oba rodzaje wyciskania nad głowę (z klatki piersiowej i zza karku) sprzyjają rozbudowie przede wszystkim przedniego i środkowego (w nomenklaturze angielskiej bocznego) aktonu mięśnia naramiennego, a nie tylnego aktonu! O czym warto wiedzieć? Przedni akton [...]
Dzięki Panowie za wymianę zdań, na pewno sporo z tego wyciągnę. Ale dzisiaj miałem czas tylko na szybko przeczytać, nie zagłębiając się w szczegóły. Jab - u mnie tych błędów na pewno jest dużo, bo po pierwsze jak zauważyłeś, mam duże przykurcze, a po drugie jeszcze niedawno uczyłem się siadać właściwie od nowa. Jakieś 2 lata temu miałem mikroudar, [...]
Ad1. Gdzie tam napisałem bzdurę według Ciebie? Bo nie wiem do czego tutaj pijesz. Akurat anatomię znam bardzo dobrze, zaufaj mi ;-) Ad2. Bardzo duże to ma znaczenie. Jeśli pracowałeś kiedyś z osobą, która nie tylko ma na celu podnosić jak najwięcej, bo na co dzień jest atletą w innej dziedzinie sportowej to byś wiedział, że każdy ma inny cel w [...]
Hej. Ćwiczę siłowo w domu 3x w tygodniu, 2x cardio i brzuch. Od jakiegoś czasu zaczęłam mieć problem z bólem pleców w górnej części i karku. Zrobiłam rtg, poza spłyconą lordozą szyjną nie wyszło nic niepokojącego. Odbyłam serię masaży i zabiegów u fizjoterapeuty i poprawiła się ruchomość mojej szyi, ale pojawił się ból między kręgosłupem a łopatką [...]
Ad1. Przepona pracuje podświadomie - gdyby tak nie było to byś tego nie czytał teraz ;-) Płuca regulują ciśnienie krwi, fizjologia układu oddechowego. Płuca wpływają na lepszy przepływ limfy, fizjologia układu oddechowego. Cała reszta się zgadzam. A co do medycyny chińskiej - pozdrawiam ją ciepło ;-) Ad2. Każdego konstrukcja posypie się jak domek [...]
Witam , mam takie pytanie. Czy w wieku 24 lat prawie , całe życie mając raczej mało ruchu i wyglądając jak kulka 173/90 obecnie. Jestem w stanie zrobić forme i sylwetkę , która będzie rzucać się w oczy na ulicy i będę ponad przeciętnie wyglądał czy jedynie mogę zostać gymcelem ?
Witam. Wczorajszego wieczoru podczas mycia głowy dotknąłem lewą skroń i poczulem taką jakby dużą "żyłe, tętnice"? nie wiem jak to określic, poczułem bardzo mocny ból i dyskomfort przyczym zaczela mi drętwięc i mrowieć szczęka. Do dzisiaj czuje drętwienie lewej częsći szczęki i dyskomfort przyczym ta żyła pulsuje i mam wrażenie jakby rosła. Co z [...]
Zaraz będzie 2 miesiące na izo dawka aktualna 40mg i póki co jest git tylko usta pękają i trzeba nak***iać balsamami.Mam carex z rosmana za dyche i pomaga elegancko. Leci test tylko .Lipidy jak i wątroba nic się nie zmieniły.Lipidy miałem dolna norma , wątrobowe 3/4 normy i dalej tak jest. Tak jak mi tu polecono suplementuje NAC liv52 omega [...]
Dzięki Panowie za wymianę zdań, na pewno sporo z tego wyciągnę. Ale dzisiaj miałem czas tylko na szybko przeczytać, nie zagłębiając się w szczegóły. Jab - u mnie tych błędów na pewno jest dużo, bo po pierwsze jak zauważyłeś, mam duże przykurcze, a po drugie jeszcze niedawno uczyłem się siadać właściwie od nowa. Jakieś 2 lata temu miałem mikroudar, [...]
Zaraz będzie 2 miesiące na izo dawka aktualna 40mg i póki co jest git tylko usta pękają i trzeba nak***iać balsamami.Mam carex z rosmana za dyche i pomaga elegancko. Leci test tylko .Lipidy jak i wątroba nic się nie zmieniły.Lipidy miałem dolna norma , wątrobowe 3/4 normy i dalej tak jest. Tak jak mi tu polecono suplementuje NAC liv52 omega [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
TRENING NR 29 PUSH Przysiady ze sztanga: 8 x 50kg / 8 x 60kg / 8 x 70kg / 6 x 80kg Wyciskanie lezac ze sztanga: 8 x 50kg / 8 x 60kg / 8 x 70kg / 4 x 72.5kg Wyciskanie hantli skos dodatni: 12 x 17.5kg / 10 x 20kg / 8 x 22.5kg / 7 x 25kg Wyciskanie zolnierskie: 8 x 25kg / 8 x 30kg / 8 x 35kg / 6 x 40kg Pompki na poreczach: 12 x / 12 x / 9 x / 8 x [...]
Mam już drążek, jutro będę zabierał się za montaż. Pewnie głupie pytanie, ale jak dobrać wysokość zamocowania drążka? Sufit mam na wysokości 2,5 m. Czy dobrym rozwiązanie będzie taka wysokość, że jak stanę na palcach i maksymalnie wyciągnę ręce w górę będę w stanie złapać się drążka, wtedy mógłbym się podciągać z prostymi nogami, czy może być [...]
Drugi%-) 1. Nazwa Dark Labs FLAME 2.Rozpuszczalność wsypane do mordy 3.smak 1/5 - ogołnie nie ma tragedii, ale po chwili pojawia się jakieś palenie i trzeba to dobrze zapić%) 4.Pompa 2/5 - nic ponad to co zawsze czuje na treningu. 5.Pobudzenie 5/5 - tak jak pisałem wcześniej, nie jest to środek bardzo mocny, ale mi właśnie o takie coś chodzi :) [...]
Ad1. Przepona pracuje podświadomie - gdyby tak nie było to byś tego nie czytał teraz ;-) Płuca regulują ciśnienie krwi, fizjologia układu oddechowego. Płuca wpływają na lepszy przepływ limfy, fizjologia układu oddechowego. Cała reszta się zgadzam. A co do medycyny chińskiej - pozdrawiam ją ciepło ;-) Ad2. Każdego konstrukcja posypie się jak domek [...]
Na każdym zebraniu jest taka sytuacja, że ktoś musi zacząć pierwszy %-) 1. Nazwa Renegade Labs God Mode v2 2.Rozpuszczalność 5/5 - rozpuszczalność doskonała, nic nie zostaje na dnie. 3.smak 3/5 - nie krzywi ryja, lekko słodki, cytrusy? Ale też nie jest to oranżada by picie sprawiało przyjemność. 4.Pompa 2/5 - praktycznie niedostrzegalna. [...]
Witam serdecznie, Założyłem profil aby mieć kontrole z małą motywacją i wysłuchać konstruktywnej krytyki. Waga 125,5 kg przy wzroście 196 cm z dnia 17.09.2023 Wiek 34lata. Dużo pracy siedzącej. Cel I : do końca roku - 10 kg ---> 110 kg Cel II kwiecień : dobra sylwetka i six pack waga około 105 kg, redukcja i lepsza gęstość mięśnia. Nie chodziłem [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
